Frozen Blocks: Der beste Food-Hack für 2026!
Keine Fertigmahlzeit. Kein Diet Food. Die smarteste Art zu kochen.
Frisch gekochte Gerichte – portioniert und tiefgekühlt in Blöcken. So stellst Du Dir in wenigen Minuten ausgewogene und funktionale Mahlzeiten zusammen. Iss besser und erreiche Deine Ziele – selbst an Deinen stressigsten Tagen.
1. Blocks nehmen
Hol Dir einfach die Anzahl an Frozen Blocks aus dem Gefrierschrank, die Du gerade brauchst. Ob 1-2 für einen schnellen Snack oder 3-4 für ein vollwertiges Meal – Du entscheidest flexibel nach Hunger, Ziel oder Anlass.
2. Einfach erhitzen
Mikrowelle, Airfryer oder Pfanne – erhitze die Blocks ganz einfach auf Deine Art und lass sie zu einem herrlichen Gericht schmelzen. Gelegentlich umrühren und in etwa 4-5 Minuten ist Dein Gericht fertig.
3. Beilage wählen
Reis, Pasta, Kartoffeln oder Brot – die Blocks funktionieren mit allem, was Du gerade zu Hause hast. Im Bulk? Nimm eine carb-reiche Beilage. Im Cut? Halte Dein Meal leichter mit Gemüse oder Salat. Keto? Kombiniere mit gesunden Fetten wie Avocado.
✔ 76g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ Kohlenhydratarm
✔ €1,65 pro Block
✔ 59g Protein
✔ Kohlenhydratarm
✔ Zuckerarm
✔ €1,65 pro Block
✔ 63g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ €1,65 pro Block
✔ 38g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ Kohlenhydratarm
✔ €1,65 pro Block
✔ 40g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ Fettarm
✔ €1,65 pro Block
✔ 40g Protein
✔ Fettarm
✔ Kalorienbewusst
✔ €1,65 pro Block
✔ 27g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ Kohlenhydratarm
✔ €1,65 pro Block
✔ 50g Protein
✔ Kalorienbewusst
✔ €1,65 pro Block
✔ 30g Protein
✔ Ballaststoffquelle
✔ Kalorienbewusst
✔ €1,65 pro Block
✔ 27g Protein
✔ Fett- & Zuckerarm
✔ Ballaststoffquelle
✔ Sehr kalorienarm
✔ €1,65 pro Block
Das sagen unsere Kunden
Mehr als 50.000 glückliche Kunden
"Super praktisch! Einfach 3 Blocks in die Pfanne, Quinoa dazu kochen und fertig ist ein leckeres Essen. Perfekt, wenn es schnell gehen muss."
"Ich nutze die Frozen Blocks oft für meine Meal Prep. Viel Protein und wirklich schnell gemacht. Esse sie meistens mit Reis oder auch mal als schnellen Snack vor dem Training."
"Spaghetti Bolognese ist mein absolutes Lieblingsessen, aber die Sauce selbst zu machen dauert immer ewig. Mit den Ragù Blocks geht es viel schneller und auch günstiger, vor allem wenn ich nur für mich koche."
"Abends muss es bei uns oft schnell gehen. Ein paar Frozen Blocks in die Pfanne, eine Beilage dazu und alle sind satt. Wirklich super praktisch im Alltag."
- Keine Planung. Kein Stress. Kein stundenlanges Kochen.
- Unsere Blocks geben Dir maximale Zeitersparnis und Flexibilität.
- Von Köchen entwickelt, gekocht und schonend schockgefrostet. Für echten Genuss ohne Aufwand.
- Klarer Fokus auf Nährwerte, ohne Kompromisse beim Geschmack.
- Keine Planung. Kein Stress. Kein stundenlanges Kochen.
- Unsere Blocks geben Dir maximale Zeitersparnis und Flexibilität.
- Von Köchen entwickelt, gekocht und schonend schockgefrostet. Für echten Genuss ohne Aufwand.
- Klarer Fokus auf Nährwerte, ohne Kompromisse beim Geschmack.
Hi, ich bin Antoni Furs – besser bekannt als @antonikocht.
Meine Reise in der Küche hat an einem ziemlich unerwarteten Ort begonnen: bei McDonald’s. Von dort ging es für mich Schritt für Schritt durch professionelle Küchen bis hin zu einem Michelin-Sterne-Restaurant. Auf diesem Weg habe ich vor allem eines gelernt: Gutes Essen muss nicht kompliziert sein.
Heute teile ich meine Rezepte und Ideen auf Instagram und online – immer mit dem Fokus auf Gerichte, die richtig gut schmecken, aber trotzdem einfach im Alltag funktionieren. Kein Stress, kein Overthinking: einfach gutes Essen.
Jetzt arbeite ich als Ambassador mit Freda zusammen und zeige, wie man mit Frozen Blocks fantastische, chefinspirierte Meals kocht. Echtes Kochen, super einfach gemacht. Und genau das liebe ich daran.
Hi, ich bin Antoni Furs – besser bekannt als @antonikocht.
Meine Reise in der Küche hat an einem ziemlich unerwarteten Ort begonnen: bei McDonald’s. Von dort ging es für mich Schritt für Schritt durch professionelle Küchen bis hin zu einem Michelin-Sterne-Restaurant. Auf diesem Weg habe ich vor allem eines gelernt: Gutes Essen muss nicht kompliziert sein.
Heute teile ich meine Rezepte und Ideen auf Instagram und online – immer mit dem Fokus auf Gerichte, die richtig gut schmecken, aber trotzdem einfach im Alltag funktionieren. Kein Stress, kein Overthinking: einfach gutes Essen.
Jetzt arbeite ich als Ambassador mit Freda zusammen und zeige, wie man mit Frozen Blocks fantastische, chefinspirierte Meals kocht. Echtes Kochen, super einfach gemacht. Und genau das liebe ich daran.
Frozen Blocks Bundle Builder
Erstelle Dein individuelles Blocks Bundle für flexible High-Protein Meals & Snacks, wann immer Du sie brauchst. Wähle einfach Deine Lieblings-Blocks aus und kreiere in Minuten sättigende Meals für Alltag, Gym oder zwischendurch.
8 Packungen à 6 Blöcke. 70g per Block
Portionsgröße: 1-2 Blocks = Snack, 3-4 Blocks = vollwertiges Gericht
Die Blocks werden nach authentischen Rezepten gekocht, schonend tiefgefroren und sind in wenigen Minuten servierbereit. Sie verbinden vollen Geschmack mit funktionalen Benefits, sodass Du Deinen Gerichten ganz einfach die perfekten Nährwerte verleihst. Eine Packung enthält sechs Blocks und reicht für zwei bis drei Mahlzeiten. Je nach Bedarf kannst Du flexibel die passende Menge verwenden und im Handumdrehen Dein Lieblingsgericht zubereiten, von Pasta über Curry bis hin zu Bowl oder Wrap.
Für uns zählt immer zuerst der Geschmack – Restaurantqualität, beste Zutaten, handgemacht. Und genau so bringen wir mehr Protein in Dein Lieblingsessen.
Die Blocks werden nach authentischen Rezepten gekocht, schonend tiefgefroren und sind in wenigen Minuten servierbereit. Sie verbinden vollen Geschmack mit funktionalen Benefits, sodass Du Deinen Gerichten ganz einfach die perfekten Nährwerte verleihst. Eine Packung enthält sechs Blocks und reicht für zwei bis drei Mahlzeiten. Je nach Bedarf kannst Du flexibel die passende Menge verwenden und im Handumdrehen Dein Lieblingsgericht zubereiten, von Pasta über Curry bis hin zu Bowl oder Wrap.
Für uns zählt immer zuerst der Geschmack – Restaurantqualität, beste Zutaten, handgemacht. Und genau so bringen wir mehr Protein in Dein Lieblingsessen.
Ab €1,65 pro Portion sind Frozen Blocks günstiger als Wocheneinkauf oder Delivery – und Du sparst Dir nicht nur Geld, sondern auch Zeit und Stress. Du hast immer eine hochwertige Basis im Gefrierschrank, ohne ständig neu planen oder einkaufen zu müssen.
Nimm 1–2 Blocks für einen Snack, 3–4 für ein vollwertiges Meal – ganz so, wie Du gerade Hunger hast. Weil alles perfekt portioniert ist, nutzt Du wirklich nur das, was Du gerade brauchst. Und das Beste: Was Du nicht nutzt, bleibt einfach im Gefrierschrank. So hast Du jederzeit Flexibilität, ohne dass etwas schlecht wird oder im Müll landet.
Ab €1,65 pro Portion sind Frozen Blocks günstiger als Wocheneinkauf oder Delivery – und Du sparst Dir nicht nur Geld, sondern auch Zeit und Stress. Du hast immer eine hochwertige Basis im Gefrierschrank, ohne ständig neu planen oder einkaufen zu müssen.
Nimm 1–2 Blocks für einen Snack, 3–4 für ein vollwertiges Meal – ganz so, wie Du gerade Hunger hast. Weil alles perfekt portioniert ist, nutzt Du wirklich nur das, was Du gerade brauchst. Und das Beste: Was Du nicht nutzt, bleibt einfach im Gefrierschrank. So hast Du jederzeit Flexibilität, ohne dass etwas schlecht wird oder im Müll landet.
Antonis Rezepte mit den Blocks
Eiskalt geliefert – direkt zu Dir nach Hause
Online bestellt.
Lass Dich inspirieren und bestelle Deine Lieblingsblocks einzeln oder im Bundle bei Freda.
Frisch produziert.
Alle Blocks werden bei Freda liebevoll von Hand gemacht und anschließend schockgefroren.
Schnell geliefert.
Deine Bestellung wird in einer 100% recyclebaren Isolierverpackung verpackt und bleibt dank -78°C kaltem Trockeneis bis zu Deinem Gefrierschrank eiskalt.
Zu Hause erlebt.
Alle Blocks lassen sich in nur 4 Minuten in einer Pfanne, einem Topf, in der Mikrowelle oder einem Airfryer zubereiten.
- Bundle aus Lieblingsprodukten zusammenstellen
- 20% sparen, gratis Versand & Geschenk sichern
- Wocheneinkauf mit Freda erledigen
- Bundle aus Lieblingsprodukten zusammenstellen
- 20% sparen, gratis Versand & Geschenk sichern
- Wocheneinkauf mit Freda erledigen